क्या एक्सरसाइज से 21 के बाद हाइट बढ़ाना संभव है?

एक्सरसाइज करने से HGH रिलीज होता है और ओवरऑल ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है. बच्चों, युवाओं और हाइट बढ़ाने वाले लोगों को दिन में कम से कम 1 घंटा एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए और इन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए: वेट ट्रेनिंग जरूर करें फ्लेग्जिबिलिटी एक्सरसाइज जरूर करें.